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新闻中心 /news 
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12 2024-06
瑜伽常用坐姿体式详解分享
坐在垫子上两腿伸直，弯曲右小腿，把右小腿放在左大腿下，屈起左小腿，把左小腿放在右大腿下。双手自然垂于双膝。头、颈和躯干部保持在一条直线上(功效:加强两靛、两膝、两跺的灵活性，补养和加强神经系统，减轻和消除风湿和关节炎)...
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12 2024-06
27个超全瑜伽体式“正位图”
27个超全瑜伽体式“正位图”h3我们练瑜伽，从来不需要和他人对比，坚持自己的练习，选择正确的方式，做对比做多好，做慢比做快好。br/h3 h301 山式/h3h3最基本的山式站立却有很多需要注意的点，双脚并拢，大腿微微...
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12 2024-06
8个瑜伽动作 让你做一遍瘦一圈
8个瑜伽动作 让你做一遍瘦一圈动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿...
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12 2024-06
k8凯发 凯时k8娱乐唯一官网每天练一练瑜伽开腿式练出让人羡慕的蜜桃臀
k8凯发 凯时k8娱乐唯一官网每天练一练瑜伽开腿式练出让人羡慕的蜜桃臀翘臀说白了就是大，每个女生都希望自己是那种前凸后翘的，是比较的，雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一，很多模特即使没有盛世美颜，蜜臀也足够让人羡慕！那么怎...
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12 2024-06
瑜伽初学体式
瑜伽初学体式初学瑜伽者有24式可以练习：鳄鱼式、眼镜蛇式、下犬式、猫弓式、牛式、蝗虫式、船式、椅式、睡尸式、坐位前驱式、立位折叠式、立位前屈式、车轮式、侧伸展三角式、树式i、树式ii、盘坐式、双手上举式 、肩倒立式、勇...
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12 2024-06
瑜伽体位 - 豆丁网
瑜伽体位 - 豆丁网动作要领：1、身子朝左侧撑，形成一条斜线、保持左手心贴地，右手心放于体侧。3、吸气，慢慢将右手抬起，并上举，两手臂形成一直线，保持平衡，此时只有左手心及左脚外侧贴地，自然呼吸30~60秒，或保持更长...
